协和影视 “气虚”最怕它，健脾养胃，不懂吃可惜了！

发布日期：2024-09-29 03:50    点击次数：54

立秋时节，暑气渐消，凉意初显。在这个季节轮换之际，东谈主体的生理活动也随之发生变化。在这个时辰，许多东谈主会出现 “气虚” 的症状，常常发挥为面色惨白、乏力疲惫、气短懒言、容易出汗等症状。跟着天气转凉，东谈主体的阳气开动内敛协和影视，此时气虚之东谈主更容易感到身体年迈。何况，过程一个夏天的耗尽，脾胃功能也可能有所平安，进一步加剧了气虚的情状。那么，咱们应该何如宝贵呢？今天，咱们要为人人先容一种食品，它被誉为 “气虚” 的克星，隔天吃一次，大要让你面色红润，健脾养胃，它即是 ——山药。

山药，这一庸碌而又神奇的食材，在立秋后展现出了专有的魔力。领先，山药具有健脾养胃的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物资，有意于脾胃消化经受功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。关于气虚之东谈主来说，脾胃功能的进步至关垂危，独一脾胃建壮，才能更好地经受养分，为身体补充能量。其次，山药大要补气养血。它含有丰富的卵白质、维生素以及多种矿物资，其中的黏液卵白、皂苷等要素具有润泽作用，大要灵验改善气虚症状，让面色逐渐变得红润有后光。再者，山药性质关心，不燥不腻，合适各式体质的东谈主食用。岂论是老东谈主、小孩，已经体质年迈者，皆能从山药中获收成处。底下给人人共享一谈山药排骨汤，汤鲜味好意思，养分丰富，统统这个词学起来吧。

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【山药排骨汤】

所需食材：猪骨 500 克、山药 1 根、胡萝卜 1 根、马蹄 5-6 个、姜片 3-4 片、葱段 2-3 段、盐适量、料酒适量、净水适量