53kkk 冷落气血不好的女东说念主齐去喝这个汤！

发布日期：2024-09-15 17:39    点击次数：120

莲藕不仅滋味鲜好意思53kkk，养分价值亦然杠杠的！

中医以为，莲藕是个益血生肌的好东西，莲藕平补，允洽各个年齿段的东说念主吃， 是补气血、养脾胃之王。稀奇允洽血虚、病后体虚的一又友们，在清朝咸乐岁间，莲藕已经御膳贡品呢！

“荷莲寂寥宝，秋藕最补东说念主。”立秋之后，许多场地齐有“入秋吃秋”的习俗，即是要稳当季节吃时令食品。藕是水生植物，是秋季润燥的首推食材！另外，莲藕膳食纤维丰富热量终点低，只须47kcal/100g，比红薯、土豆、山药的热量齐要低呢！冷落气血不好的女东说念主齐去喝这6碗汤，妃耦连喝2周，嗅觉简直不不异。

一、莲藕排骨汤

莲藕作念汤后口感软糯糯会拉丝，这个汤补气血润肺还下火。

食材：猪骨、莲藕、胡萝卜、花生、生姜、党参、泰西参、红枣、盐、鸡精、葱花53kkk

作念法：

1、猪骨洗净后锅中放水（不错放点姜片、葱、料酒去腥）归拢过猪骨大火煮沸，倒掉血水，之后焯水捞出备用

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2、党参、泰西参、花生、红枣用净水洗净捞出备用（可爱花生软糯口感的需提前泡水2小时）

3、莲藕削皮切块、胡萝卜滚刀，姜切成姜片

4、先将猪骨、莲藕、胡萝卜、花生、党参、姜片、倒入锅中放适量的水煮，过半小时之后把泰西参和红枣放下去，枸杞冷落在出锅前五分钟放进去我是用砂锅熬的，总共模范八成1个半小时就好啦

5、临了放点盐，鸡精(不爱鸡精的姐妹不错不放)调调滋味，不错尝一下临了撒上葱花。

二、莲藕梨汤

食材：梨一个、莲藕两节，猪排骨500克，生姜3片，桂圆7-8颗，陈皮一小块

作念法：

1、梨去核切块（梨皮有润肺的作用，不错留着）；莲藕用刷子清洗后，削皮切块拍一拍；排骨焯水；

2、总共材料放在汤锅里大火烧开，小火煮1h53kkk，念念藕更软烂煮2h傍边。出锅按喜好加盐。秋天喝小甜汤很合时宜，有藕幽香、生果甜香，肉味不凸起，少量也不滞。